考试问答

初三学习压力大怎么办?

发布时间:
2018-12-29 13:45:06

  初三学习压力大怎么办?到了初三,很多学生都面临着中考的压力,学习压力很大,可能会出现情绪不稳定,焦虑不安,睡眠质量差等现象。今天我就和大家分享下初三学习压力大怎么办。

  1 要学会自我调节。每一个人都是自己最好的心理治疗师,因为只有自己最了解自己。而且,对于一种思想观念的转变,内因往往起着决定性的作用。从这个意义上说,初三学生是自己最好的心理老师并不为过。所以,当压力集聚时,当心态失调时,同学们首先要主动调节心情。
  2 初三学习要有合理的规律。课堂上做的笔记你要在课后及时复习,不仅要复习老师在课堂上讲授的重要内容,还要复习那些你仍感模糊的认识。如果你坚持定期复习笔记和课本,并做一些相关的习题,你定能更深刻地理解这些内容,你的记忆也会保持更久。定期复习能有效地提高你的考试成绩。
  3 强化学习动机,保持良好的心理状态。初三学习动机是直接推动人们进行学习的一种内部驱动力,是一种学习的需要,这种需要是社、家庭和学校教育对孩子学习的客观要求在孩子头脑中的反映,它表现为学习的意向、愿望、兴趣等形式,对学习起着推动作用。
  4 找人谈心,焦虑迷茫,付出的努力暂时没有得到回报时,可以向身边的同学或者好友互相吐槽;也可以向已经经历过中考的学长学姐倾诉,他们肯定也有过这种时刻,所以能够懂得你的心情,也知道怎么去开导你;初三学生也可以跟老师吐露心声,咨询一些遇到的问题如何解决的办法,跟老师交谈之后,你会觉得像吃了一剂定心丸,紧绷着的那根玄也会得到舒缓。
  5 学习固然是很重要的,但是初三学生也要注意一下自己的娱乐休息时间,平时学习累了去室外自我放松一下,如果有条件,可以到空旷的地方远眺一会儿,呼吸新鲜空气这样是有利于调节考生的心理压力的,学得多不一定学得好,学习并不是“苦力活”,它更多的是 一种脑力劳动。适当的为自己调节一下,可以有效的缓解考生的心里压力。

  以上就是关于初三学习压力大怎么办的详细内容,其实到了初三,心理压力适当增加也是正常现象,但是要控制好度,学会自我调节是很重要的,人生有起有落,要明白这一点。
 

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