注会考试如何缓解紧张情绪

眼保健操不仅可以帮助我们缓解视觉疲劳，还可以通过按摩太阳穴和前额来缓解紧张。

深呼吸

事实上，当人们感到紧张时，往往吸气会比呼气快，所以这是一个很好的方法来缓解考试前的紧张。

首先试着保持在5秒钟吸一次5秒钟呼一次，也不要太在意速度，保持在稳定状态。然后试着慢慢地伸展呼吸。过一会儿，你会觉得开始冷静下来，心情开始平复了。

肌肉放松法

其实，通过肌肉的紧张放松，不断的转换也可以缓解考前的紧张。具体的方法是在握紧双手的同时手臂也要用力，如果可以的话，可以全身用力绷紧肌肉。

如果找不到感觉，可以做平板支撑。过一会儿，放松你的四肢，停留几分钟。如果你仍然紧张，你可以重复上面的动作。

眼保健操法

大家上学时都做过眼保健操。事实上，它不仅可以帮助我们缓解视觉疲劳，还可以通过按摩太阳穴和前额来缓解紧张。所以当你感到不舒服的时候，你可能希望做一组眼部运动。

转移注意力

其实，紧张的情绪莫过于大家对于考试结果的未知和担忧。如果你想解决这个问题，你可以从根本上解决它。

你不去想它，你可以在考试前一天出去散步，听音乐或看电影，吃一顿好的，但注意不要吃太油腻的食物。

多多交流

有一些考生在考试前会有很大的压力，心情沉闷，不愿意说话，喜欢自己闷在心里。随着时间的推移，会产生负面情绪。

无论你在备考过程中遇到什么不开心的问题，你都可以和你身边的家人或朋友聊聊，寻求安慰，获得快乐。尽量不要自己去承受，要让自己时刻保持愉悦的心情。