雅思备考期间成绩波动怎么解决

发布时间:2022-05-12 18:31:36

很多考生在备考雅思的时候,往往没有什么时间概念,处于非常放松的状态。由于这样的状状态,容易导致成绩波动的情况。今天主要就来说说雅思备考期间成绩波动怎么解决。

1. 学习周期中的波动

植物有春花秋实的特点,自然有日月更替的现象,人也是一样的,有时感觉很好,有时却无法振作精神。奥地利教授兼工程师弗雷德·特利金研究发现,身体的体力、情感和智力都有一个内在的波动周期,这个周期与正弦波动相一致,被称为人类节律。

一个完整的周期大约是33天。人处于高潮时期,精力充沛,心情愉快,思维敏捷,记忆力好,身体免疫功能增强,工作效率提高,患病几率降低。人在低潮时期容易疲劳,工作拖沓,情绪不稳定,注意力不集中,判断力下降。这个关键的日子对人们构成了许多的威胁,很容易犯错误,也增加了患病的几率。

当一些考生开始备考雅思时,经常要经过长时间的调整,才能让身体处于兴奋状态。这其实就像冬眠和睡觉一样。此时,可能正处于人类节律周期的高峰期,且效果较好。但是随着学习逐步展开,情况可能会变得越来越糟。

举一个长期记录的例子:一个考生会每天做一组题或者每隔一天做一组题,最低的分数只有4.5分,但是坚持下来之后就会发现到了6.0分。在测试中,听力单元得分为7.0分,花了一个多月的时间做了很多题目,基本上是符合余弦循环。

考生可以选择30天后复习,60天后或者90天后再根据这种情况从考试中调整自己的周期,可能会取得不错的成绩。

2. 心理上的原因

心理原因往往是导致成绩波动的主要原因。雅思考生可以为自己设定一个目标,例如:7.0分。需要多少天才能达到这个分数?这样考生通常希望看到自己每一天都在进步,想要看到自己慢慢接近这个分数。但当目标和成绩目标相差甚远的时候,考生的自信会冲受到冲击,这样就容易导致心理上的恶性循环,出现急躁、沮丧和不安等反应。

那如何改善呢?这需要一个过程,考生不应操之过急。首先,要保持平稳的心态,找到自信,相信每次做一组题目都会有很大的收获。试一试,不要把注意力放在分数上,而是放在每天的收获上。也就是说,不要关注分数多少,而是看今天做了多少题,学了多少新单词,练习了几个场景。半个月后,分数肯定会提高。

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