注会备考如何消除倦怠感

很多考生经常感到疲劳，也是身体超过负荷，要提高自己的耐受力，可以坚持体育锻炼。

养足精神再战斗

有时，倦怠也是精神状态不佳的原因。如果缺乏休息，那就不要勉强，休息一下，确保学习效率是最重要的。休息一下，认认真真的学习一刻钟，比浪费几个小时好。

根据往年注会学霸的建议，在备考时，我们必须保证睡眠。只有良好的睡眠质量，我们才能保证一天的精神状态。学习时间不超过12点，但如果你晚上学习效果更好，可以推迟自己的就寝时间和起床时间，成年人要求每天睡眠时间在7小时左右，备考时也要保证。

身体健康是本钱

很多考生经常感到疲劳，这是因为身体超过负荷。要提高自己的耐受力，可以坚持体育锻炼。每天留出半小时进行有氧运动，帮助身体改善新陈代谢和精神活力。

如果是刚开始锻炼，建议选择一个简单的方法，从慢走到快走再到慢跑，慢慢增加，逐渐适应。坚持一段时间后，你会发现看书不那么累了，走路也变得越来越放松。

体育锻炼不仅可以调节身体状态，而且对改善心理状态非常有效，可以使人变得乐观、开朗、积极向上。即使你真的不想做剧烈运动，在室外散步和课间做一些简单的运动也能显著减少疲劳。

调整心态从头走

讲了各种各样的方法，最后还需要把它们付诸实践。需要弄清楚倦怠是生理上的还是心理上的，如果是生理上就休息，如果是心理上的，那就需要自我干预调节。

可以与亲朋好友聊天，联络联络感情，缓解郁闷情绪，让倦怠消失;你也可以找朋友出去走走，换换心情。每个人都会感到倦怠，必须及时摆脱。