双证在职研究生复习应量体裁衣，了解个人生物钟

普遍来讲，有以下几种时间段不适合在职研究生学历学位双证考生高效率地读书，校库网老师分析如下。

(一)疲劳困倦时不要看书。

人体机能活动具有一定限度，活动超过限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态。这就是所谓的保护性抑制。因此，双证在职研究生自己感到疲劳困倦时，就不要勉强支撑看书，尤其是不要“开夜车”看书，以避免形成不良习惯。

(二)睡觉前最好不要看书。

有双证在职研究生习惯躺在床上看书，把看书当作催眠，这种习惯最易形成抑制性条件反射。

(三)双证在职研究生剧烈活动或情绪过于激动后不应马上看书。

因为大脑皮层神经的兴奋和抑制的相互诱导规律告诉我们，大脑皮层出现兴奋之后，随之就会产生抑制。如果剧烈活动或情绪激动之后看书，就很容易与抑制反应建立联系，并产生抑制性条件反射。

(四)饭后不要马上看书。

人进食后，消化系统的活动量加大，大脑血液流量相对减少，中枢神经主要控制消化系统，而对其他部位处于抑制状态，双证在职研究生如果此时看书，不仅效果差，而且易形成抑制性条件反射。

如果您对于双证在职研究生复习还有什么疑问请咨询我们的在线老师，他们会给您详细的回答。